Pantangan Asam urat

Pantangan makanan asam urat

Makanan Tinggi Purine
Makanan    

• Teobromin (kafein cokelat)     2300
• Limpa domba/kambing     773
• Hati sapi     554
• Ikan sarden     480
• Jamur kuping     448
• Limpa sapi     444
• Daun melinjo     366
• Paru-paru sapi     339
• Kangkung, bayam     290
• Ginjal sapi     269
• Jantung sapi     256
• Hati ayam     243
• Jantung domba/kambing     241
• Ikan teri     239
• Udang     234
• Biji melinjo     222
• Daging kuda     200
• Kedelai & kacang-kacangan     190
• Dada ayam dg kulit     175
• Daging ayam     169
• Daging angsa     165
• Lidah sapi     160
• Ikan Kakap     160
• Tempe     141
• Daging bebek     138
• Kerang     136
• Udang Lobster     118
• Tahu     108

Perubahan gaya hidup, konsumsi obat tertentu dan menghindari makanan yang berkadar purin tinggi dapat mengendalikan asam urat. Berikut adalah makanan tinggi purin yang menjadi pantangan bagi penderita asam urat. (Ingat bahwa masing-masing orang memiliki sensitivitas yang berbeda terhadap makanan. Makanan yang sangat cepat menimbulkan serangan asam urat pada satu orang belum tentu menimbulkan efek yang sama pada yang lainnya).


Pantangan makanan asam urat

•     Alkohol dan soft drink
•     Melinjo dan emping
•     Kacang-kacangan
•     Jamur, bayam matang, dan sawi
•     Daging kambing
•     Jeroan dan gajih (lemak)
•     Kerang-kerangan
•     Bebek dan kalkun
•     Salmon, mackerel, sarden, kepiting, udang, dan beberapa ikan lainnya
•     Krim dan Es krim

Anjuran

Beberapa hal berikut dianjurkan untuk mengurangi asam urat:

    Jangan minum aspirin (bila membutuhkan obat pengurang sakit, pilih jenis ibuprofen dan lainnya)
    Perbanyak minum air putih– terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal– untuk mengeluarkan kristal asam urat di tubuh.

    Makan makanan yang mengandung potasium tinggi seperti:

•         Sayuran dan buah-buahan
•         Kentang
•         Alpukat
•         Susu dan yogurt
•         Pisang

    Makan buah-buahan kaya vitamin C, terutama jeruk dan strawberry
    Aktif secara seksual (Berita bagus! Seks ternyata memperlancar produksi urin sehingga menurunkan kadar asam urat).

    Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat seperti sidaguri, habbatussauda, brotowali, teh hijau, dll.

Pantangan kista

1. Jenis Sayur-sayuran.
pantangan makanan penyakit kista
Jenis sayur-mayur yang perlu Anda hindari ketika terdiagnosa kista adalah tauge, sawit putih, kangkung, santan dan cabai.

2. Jenis Buah-buahan.
Dari berbagai macam buah, yang harus Anda hindari adalah durian, lengkeng, nangka, duku, nanas, alpukat serta buah anggur.

3. Minuman.
Selain makanan, ada juga beberapa minuman yang perlu dihindari oleh pengidap penyakit kista. Minuman-minuman tersebut adalah minuman beralkohol, minuman terlalu dingin serta minuman bersoda.

4. Daging.
Daging memang baik untuk kesehatan karena mengandung banyak protein dan zat-zat lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Tapi tidak bagi penderita kista. Daging yang perlu dihindari adalah jenis dagin merah sepert daging sapi, daging kambing, daging kerbau itu semua termasuk jeroannya. Sedangkan untuk ikan yang perlu dihindari adalah makanan laut (udang, kepiting, cumi-cumi, dll).

5. Lainnya.
Selain keempat kategori di atas masih ada beberapa makanan yang patut Anda hindari. Pertama adalah makanan yang diawetkan seperti mi instan. Kedua, makanan yang banyak mengandung MSG atau biasa disebut vetsin. fastfood.

Diantara macam-macam pantangan makanan penderita kista di atas, beberapa yang dapat Anda konsumsi adalah kacang hijau, ayam kampung beserta telurnya dan ikan air tawar. Serta perbanyak konsumsi air putih.